여행 출장족의 보건과 영양

관광 출장족은 다른 곳에 있으니 더욱 각별히 자신의 안전과 건강에 주의해야 한다.

이 때문에 저항력 증가, 피로를 피하는 것은 중점이다. 데이지 B 군을 활용하면 여행 출장을 완화할 때의 각종 불화를 완화시켜 작업 효율과 놀음의 흥미를 높이는 것이다.

교통편의와 생활 수준이 높아지는 하사와 현재의 관광인구는 이미 크게 증가했다: 경제와 산업경쟁력을 향상시키기 위해 기업도 자주 출장을 가야 한다. 또는 본사 또는 지사로 가서 공부하고 시찰해야 한다.

무엇보다 외출은 물론, 많은 일들이 사전에 준비하고, 바깥에 몸을 잘 챙겨야 한다. 때보다 적당한 비타민 보완품이 될 것이다. 수시로 영양을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 저항력, 병 예방도 가능하다.

관광 전엔 구체적으로 계획하고 지역 관련 규정, 위생 조건을 파악해야 할 뿐만 아니라, 현지 유역 여부가 알려지고, 상용 약품을 갖추어야 한다.

만성질환 환자라면 장기 외출이 필요하다면 병원에 가서 일정 일수 약량을 잘 챙기려면 처방전을 몸에 착용해야 한다.

또 외식도 깔끔하고 통풍적인 식사 장소를 선택해야 한다.

열대국가라면 피부 건강을 위해 고량 자외선에서 자유기를 자극하는 생성을 피하기 위해 체내 항산화 능력을 낮춰야 한다.

결국 현지에 가도 과잉 과 일 때문에 정상적인 삶의 휴식에 영향을 끼치지 말고 자신의 안전에 주의해야 한다. 그래야 ‘건강하고 건강하고 외출하고 평온하게 집에 돌아갈 수 있다 ’고 확신할 수 있다.

필요한 비타민, 미네랄 비타민 B 군은 스트레스를 줄이고 신경기능을 활성화시켜 정신과 피로감을 줄이고 지방, 당류, 단백질 3대 영양소를 돕는다.

또 자주 출국하는 시차 때문에 곤란을 피하기 위해 출발 전에 비타민B12 나 상효형 복합 비타민B 군을 통해 생리 시계를 조정하는 데 도움이 되지 않는다면 비타민C 를 매치할 수 있다.

비타민C 는 양호한 항산화제로 건강과 활력을 유지할 수 있으며 철질과 미네랄의 흡수를 조절하고 면역력과 저항력을 높이는 효과가 있다.

매일 150 밀리그램을 섭취할 것을 건의합니다.

식물성 화학물질은 항산화, 자유 억제 형성과 보존! 손상된 세포의 작용을 보호하고 산화 손상을 돕는 세포를 복구하는 데 도움이 된다.

종합 비타민과 미네랄은 외출 중이기 때문에 식량이나 영양소 섭취량을 잡기 쉽지 않기 때문에 소질환이 입각염 또는 지친 등의 증상이 생길 수 있다. 이때 병 종합비타민을 매일 보충하거나 영양소 사이의 사용을 보충할 수 있다.

알칼리산은 여행의 피로를 없애고 신경계가 안정과 건강을 유지하고 매일 12 ~20밀리그램을 섭취할 수 있다.

주의 사항:

1. 영양 보충제를 착용할 수 있다. 외출 여행이나 출장 시 영양보충제를 휴대할 수 있다. 외식 식에 비정상적이며 활동량도 평소보다 높고 지치기도 쉬우므로 더욱 병들기 쉬우므로 영양보충제를 곁에서 가질 수 있다.

2. 비타민B 군을 복용할 때 술을 마시지 마세요. 시차를 조절하기 위해 비타민B 군을 섭취할 때는 절대 주류를 마시지 마세요. 비타민B 군이 알코올파괴를 가장 두려워합니다.

많은 음식을 권장합니다.

외출을 하는 것은 집안에 비해 편리하지 않지만 식사할 때 다음 음식을 더 골라 자신의 건강에 가점을 줄 수 있다.

식사할 때 다음 음식을 많이 골라 자신의 건강에 가점을 할 수 있다.

채소는 양배추, 버섯, 아스파라거스, 부추, 마늘, 청파 등 채소를 많이 섭취하여 식물성 화학물질을 보충한다.

과일은 비타민C 가 많이 들어 있는 레몬, 오렌지, 앵두, 포도, 아보카도, 자몽 등을 섭취할 수 있다.

오곡 잡곡은 옥수수, 땅콩, 참깨, 아몬드, 밀배아 등을 많이 먹을 수 있다.